正语

以正思惟而说正语

正语的基础是正思惟，言语是让思考得以发声表达的途径，一旦说出口，我们的思绪就不再属于个人私有。。。为了灌溉心中和平的种子，我们必须在行、住、坐、卧等行动中时时修习正念，有了正念，所有的念头和感受全都一目了然，且清楚每个念头对自己是有害或有益的。若继续保持正念，当念头化为言语表达出来时，我们就会知道自己正在说什么，也知道它是有用的或者会制造问题。

正念地倾听，重启沟通

深入倾听是正语的根基，倘若我们不能以正念倾听，就无法修习正语，不论说什么都不会是正念分明的，因为我们说的只是自己的现法，而非针对对方的回应。。。

学习观音菩萨，慈悲地倾听

。。。「观音」代表的是能倾听且了解世间音声（即众生在苦中哀嚎）的人，心里治疗师努力如此修习，他们满怀慈悲，静静地坐著听你说话，不评断、不批评、不谴责也不作价值判断，只是单纯地为了帮助你减轻痛苦。。。

《佛陀之心》一行禅师著、方怡蓉译